【芡实怎么吃祛湿】芡实性味甘、涩、平，具有健脾止泻、补肾固精、祛湿止带等功效，是常见的祛湿食材。以下是几种常见且有效的芡实祛湿吃法：
| 煮法 | 做法简述 | 功效 |
| 芡实粥 | 将芡实与大米同煮成粥 | 健脾祛湿，适合肠胃虚弱者 |
| 芡实莲子汤 | 芡实与莲子、红枣同炖 | 养心安神，祛湿健脾 |
| 芡实炖鸡 | 芡实与鸡肉一起炖煮 | 补气养血，增强体质 |
| 芡实茶 | 芡实泡水或煎煮代茶饮 | 清热祛湿，方便日常饮用 |
建议根据个人体质选择合适的吃法，避免过量。芡实虽好，但不宜与寒凉食物同食，以免影响效果。
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