【维生素c含片的作用及功能】维生素C含片是一种常见的膳食补充剂，主要用于补充人体所需的维生素C。其主要作用包括增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化以及帮助铁的吸收。
以下是维生素C含片的主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 增强免疫系统 | 提高身体对疾病的抵抗力 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 促进胶原蛋白生成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 特别是植物性食物中的非血红素铁 |
| 缓解疲劳 | 有助于能量代谢和恢复体力 |
维生素C含片适合饮食中缺乏新鲜蔬果的人群，但长期过量摄入可能引发腹泻或肾结石风险。建议在医生指导下合理使用。
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