【维生素c吃多了有什么危害】维生素C是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力、促进铁吸收等。但过量摄入可能带来健康风险。
总结：
长期大量服用维生素C（如超过2000毫克/天）可能导致腹泻、恶心、胃痉挛等消化系统不适。此外，可能增加肾结石风险，并干扰某些药物的效果。
| 问题 | 危害 |
| 腹泻 | 过量维生素C会刺激肠道 |
| 恶心 | 可能引发胃部不适 |
| 胃痉挛 | 高剂量可能引起腹部疼痛 |
| 肾结石 | 长期高剂量可能增加风险 |
| 药物干扰 | 影响某些药物代谢 |
建议每日摄入量不超过2000毫克，避免长期过量。如有特殊需求，应咨询医生。
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