【孕妇喝什么奶好】怀孕期间，营养摄入对母婴健康至关重要。牛奶是优质蛋白和钙的重要来源，但孕妇选择时需注意类型和饮用方式。
| 奶类 | 优点 | 注意事项 |
| 普通鲜奶 | 富含蛋白质、钙、维生素D | 需冷藏，易变质，不宜空腹饮用 |
| 脱脂奶 | 低脂低热量，适合控制体重的孕妇 | 营养成分可能略有减少 |
| 全脂奶 | 营养全面，适合需要补充能量的孕妇 | 高脂，消化不良者慎用 |
| 酸奶 | 易吸收，含益生菌，助消化 | 选择无糖或低糖款更佳 |
| 植物奶（如豆奶） | 素食者友好，含植物蛋白 | 选择强化钙和维生素D的品种 |
建议根据自身健康状况和医生建议选择合适的奶类，保持均衡饮食，确保营养充足。
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