【减肥时可以喝牛奶吗可以喝纯奶吗】在减肥期间，牛奶和纯奶是可以适量饮用的，但需注意选择类型和摄入量。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有助于增强饱腹感，而纯奶则营养更浓缩，热量也更高。
| 项目 | 牛奶 | 纯奶 |
| 热量 | 较低（约50kcal） | 较高（约60kcal） |
| 蛋白质 | 含量适中 | 含量较高 |
| 脂肪 | 低脂或脱脂型较佳 | 全脂热量较高 |
| 是否适合减肥 | 可以适量饮用 | 需控制摄入量 |
建议选择低脂或脱脂牛奶，避免高糖产品。每天1-2杯为宜，搭配合理饮食与运动，效果更佳。
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