【减肥时期吃什么水果】在减肥期间，选择合适的水果可以帮助控制热量摄入，同时满足身体对营养的需求。以下是一些适合减肥期食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖 |
| 橙子 | 43 kcal | 富含维生素C，促进代谢 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含丰富膳食纤维，助消化 |
| 西瓜 | 30 kcal | 高水分，低热量 |
建议每天适量食用，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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