【减肥时喝酸奶会胖吗】酸奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙和益生菌，适量饮用有助于肠道健康。但减肥期间是否会导致发胖，取决于摄入的热量和整体饮食结构。
总结：
适量饮用低糖或无糖酸奶不会导致发胖，甚至有助于控制体重；但高糖酸奶可能增加热量摄入，影响减肥效果。
| 项目 | 是否会发胖 | 说明 |
| 低糖/无糖酸奶 | 不会 | 热量低，富含蛋白质，有助于饱腹 |
| 高糖酸奶 | 可能会 | 含糖量高，容易增加热量摄入 |
| 饮用量 | 视情况而定 | 每天100-200克为宜，不宜过量 |
建议选择原味酸奶，避免添加糖分，并结合均衡饮食与运动，才能有效减肥。
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