【个子矮怎么办】个子矮是许多人的困扰，但并非无法改善。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多摄入富含蛋白质、钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于骨骼发育。 |
| 均衡营养 | 保证充足的营养摄入，避免偏食或挑食，促进身体正常生长。 |
| 规律运动 | 进行拉伸、跳跃类运动，如篮球、跳绳等，有助于刺激生长激素分泌。 |
| 良好作息 | 保持充足睡眠，尤其是晚上10点前入睡，有助于生长激素的分泌。 |
| 心理调节 | 不要因身高自卑，保持自信，积极面对生活。 |
通过以上方法，可以在一定程度上改善身高问题。若青春期后仍无明显增长，可咨询专业医生，了解是否需要医学干预。
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