【维他命d的作用】维他命D是人体必需的脂溶性维生素,主要参与钙、磷的吸收与代谢,对骨骼健康至关重要。此外,它还影响免疫系统、细胞生长和炎症反应。
作用 | 说明 |
骨骼健康 | 促进钙吸收,维持骨密度,预防骨质疏松 |
免疫调节 | 增强免疫功能,减少感染风险 |
细胞生长 | 参与细胞分化与增殖,抑制异常细胞发展 |
抗炎作用 | 减轻慢性炎症,降低自身免疫疾病风险 |
心血管健康 | 改善血压和心脏功能,降低心血管疾病风险 |
维他命D可通过日晒、食物(如鱼类、蛋黄)或补充剂获取。缺乏会导致佝偻病、骨软化症等疾病。建议定期检测血清维他命D水平,确保摄入充足。
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