【如何缓解孕吐反应】怀孕初期，很多准妈妈都会经历孕吐反应，这不仅影响食欲，还可能带来不适。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 少食多餐 | 每天吃5-6顿小餐，避免空腹时间过长 |
| 避免刺激性食物 | 如辛辣、油腻或气味重的食物 |
| 多喝姜茶 | 姜有助于缓解恶心感，可适量饮用 |
| 保持充足休息 | 疲劳会加重孕吐，保证睡眠很重要 |
| 使用维生素B6 | 在医生指导下服用，有助于减轻症状 |
此外，心理放松也很重要，家人应给予理解与支持。若孕吐严重，应及时就医，避免脱水或营养不良。
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