【维他命b6的作用】维他命B6，又称为吡哆醇，是水溶性维生素之一，对人体健康有多方面的重要作用。它参与多种代谢过程，对神经系统、免疫系统和皮肤健康均有帮助。
| 作用 | 说明 |
| 蛋白质代谢 | 参与氨基酸的分解与合成，促进能量生成 |
| 神经系统功能 | 支持神经递质的合成，如血清素和多巴胺 |
| 免疫系统 | 增强免疫细胞活性，提高抵抗力 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤屏障功能，减少炎症 |
| 情绪调节 | 有助于缓解压力，改善情绪状态 |
适量摄入维他命B6有助于维持身体正常运作，但过量可能带来副作用。日常饮食中可通过肉类、豆类、坚果和全谷物等食物获取。如有特殊需求，建议在医生指导下补充。
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