【骨盆运动是什么?】骨盆运动是一种通过特定动作锻炼骨盆区域肌肉群的运动方式，旨在增强核心稳定性、改善体态、缓解腰背疼痛，并提升身体协调性。它常用于产后恢复、健身训练和康复治疗中。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 针对骨盆区域肌肉进行的锻炼动作 |
| 目的 | 增强核心肌群、改善体态、缓解腰痛 |
| 适用人群 | 产后女性、久坐族、健身爱好者 |
| 常见动作 | 臀桥、猫牛式、侧卧抬腿等 |
| 注意事项 | 动作要规范，避免过度用力 |
骨盆运动简单易行，适合日常练习，有助于提升整体身体功能与健康水平。
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