【覆盆子的作用】覆盆子是一种常见的浆果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 富含维生素C和多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的营养成分，可提高身体抵抗力。 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素，对眼睛健康有益。 |
| 美容养颜 | 抗氧化作用可减少皮肤损伤，改善肤质。 |
覆盆子在日常饮食中可直接食用或用于制作饮品、甜点等，是一种天然且健康的食品选择。
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