【覆盆子的功效与作用是什么】覆盆子是一种常见的浆果，不仅味道酸甜可口，还具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 富含维生素C和多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素和矿物质，提升身体抵抗力。 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘。 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素和叶黄素，有助于维护眼睛健康。 |
| 调节血糖 | 研究表明其成分有助于稳定血糖水平。 |
覆盆子可直接食用或加工成饮品、果酱等，适合日常保健食用。但需注意适量，避免过量引起不适。
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