【高血压降压食品】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于降低血压的食物。合理搭配膳食，不仅能改善血压水平，还能增强身体免疫力。
以下是一些常见的降压食品及其作用：
| 食品名称 | 作用 |
| 菠菜 | 富含钾和镁，有助于调节血压 |
| 燕麦 | 含有可溶性纤维，帮助控制胆固醇 |
| 黑巧克力 | 含有黄酮类物质，促进血管扩张 |
| 香蕉 | 高钾低钠，适合高血压人群 |
| 芹菜 | 含有多种矿物质，有助于稳定血压 |
建议高血压患者多摄入富含钾、镁、膳食纤维的食物，同时减少盐分和油脂的摄入。结合适量运动，能更有效地控制血压。
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