【心烦气躁是什么原因】心烦气躁是一种常见的心理状态，常表现为情绪不稳定、易怒、焦虑等。其原因多种多样，以下为常见因素总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活中的压力可能导致情绪失控 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差会影响情绪调节能力 |
| 饮食不规律 | 高糖、高油饮食可能引发情绪波动 |
| 情绪压抑 | 长期压抑负面情绪易导致烦躁 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、贫血等也可能引起情绪变化 |
建议通过合理作息、健康饮食、适当运动及情绪管理来缓解心烦气躁。若情况严重，应寻求专业心理咨询或医生帮助。
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