【哪些水果糖分高】水果是健康饮食的重要组成部分，但不同水果的糖分含量差异较大。了解哪些水果糖分较高，有助于控制血糖和热量摄入。
以下是常见水果的糖分对比（每100克含糖量）：
| 水果名称 | 糖分（克） |
| 芒果 | 13.5 |
| 荔枝 | 14.6 |
| 龙眼 | 16.0 |
| 葡萄 | 15.1 |
| 香蕉 | 12.2 |
| 苹果 | 10.4 |
| 梨 | 9.0 |
| 橙子 | 8.7 |
从表中可以看出，荔枝、龙眼和芒果的糖分较高，适合适量食用。而苹果、梨和橙子则相对较低，更适合日常食用。选择水果时，应根据个人健康状况合理搭配。
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