【女性最佳的睡眠时间是什么】女性的最佳睡眠时间通常建议在晚上10点至早上6点之间。这一时间段符合人体生物钟的自然节律，有助于身体修复和激素平衡。研究表明，充足的睡眠能改善情绪、增强免疫力，并降低患病风险。
| 时间段 | 说明 |
| 22:00-23:00 | 睡眠开始，身体逐渐放松 |
| 23:00-1:00 | 深度睡眠阶段，身体修复关键期 |
| 1:00-3:00 | 荷尔蒙分泌高峰期，影响代谢 |
| 3:00-6:00 | 浅层睡眠，接近醒来状态 |
保持规律作息，避免熬夜，是女性维持健康的重要基础。
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