【肝虚怎么调理？】肝虚是中医常见的一种体质状态，常表现为疲劳、情绪波动、视力模糊等症状。调理肝虚需从饮食、作息、情绪等多方面入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃绿色蔬菜、枸杞、红枣、黑芝麻等养肝食物；避免辛辣油腻 |
| 作息规律 | 保证充足睡眠，尽量在23点前入睡，避免熬夜 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑和愤怒 |
| 运动养生 | 适当锻炼，如散步、太极、瑜伽等，促进气血循环 |
| 中医调理 | 可咨询中医师，使用如柴胡、白芍、当归等中药进行调理 |
总之，肝虚调理需长期坚持，结合生活与饮食习惯，才能有效改善体质。
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