【卡路里减肥】“卡路里减肥”是一种通过控制每日摄入与消耗的热量差来实现减重的方法。其核心在于“热量赤字”，即每天摄入的热量少于消耗的热量，从而促使身体动用储存的脂肪供能。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 热量摄入 < 热量消耗 |
| 优点 | 科学、易操作、效果明显 |
| 注意点 | 避免过度节食、注意营养均衡 |
| 常见误区 | 只看食物热量，忽略营养结构 |
建议结合运动和饮食管理，长期坚持才能达到理想效果。同时，每个人的基础代谢不同，需根据自身情况调整计划。
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问 卡路里减肥
2025-10-16 02:15:10
问题描述：
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2025-10-16 02:15:10
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