【鲜核桃的热量是多少】鲜核桃是一种营养丰富的坚果，常被作为健康零食食用。了解其热量有助于合理控制饮食。以下是关于鲜核桃热量的总结。
总结：
每100克鲜核桃的热量约为654大卡，属于高热量食物。但由于其富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素，适量食用对身体有益。建议每日摄入量不超过20-30克。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约654大卡 |
| 蛋白质 | 约15克 |
| 脂肪 | 约65克 |
| 碳水化合物 | 约18克 |
| 膳食纤维 | 约7克 |
总体来看，鲜核桃虽热量较高，但营养价值高，适合适量食用。
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