【鲜核桃的功效与作用有哪些】鲜核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用和价值的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力。 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂，预防心血管疾病。 |
| 抗氧化 | 含有丰富的维生素E和多酚类物质，可延缓衰老，增强免疫力。 |
| 改善肠道健康 | 含有膳食纤维，促进消化，预防便秘。 |
| 美容养颜 | 维生素E和抗氧化成分有助于保护皮肤，减少皱纹。 |
鲜核桃不仅味道香脆，还能为身体提供多种必需营养，是日常饮食中理想的健康食品。
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