【鲜核桃的热量】鲜核桃是一种营养丰富的坚果，但其热量较高，适量食用是关键。以下是关于鲜核桃热量的总结。
| 项目 | 内容 |
| 每100克热量 | 约654千卡 |
| 主要成分 | 脂肪、蛋白质、碳水化合物 |
| 建议摄入量 | 每天约20-30克 |
鲜核桃富含健康脂肪和抗氧化物质，有助于心脏健康。但由于热量较高，过量食用可能导致体重增加。建议作为零食适量食用，或搭配其他低热量食物，以保持饮食均衡。
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问 鲜核桃的热量
2025-10-15 20:33:10
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