【儿童补钙吃什么食物好】儿童正处于生长发育的关键阶段，钙质摄入对骨骼和牙齿健康至关重要。合理的饮食搭配能有效补充钙质，促进身体发育。
以下是一些富含钙质的食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳钙源，易吸收 |
| 豆腐 | 160 | 含钙丰富，适合素食儿童 |
| 鸡蛋 | 55 | 含少量钙，营养全面 |
| 小鱼干 | 300 | 钙含量高，可适量食用 |
| 芝麻 | 100 | 可拌入食物中增加钙摄入 |
建议每日保证牛奶或酸奶的摄入，并结合多样化的饮食，帮助孩子均衡摄取钙质。同时，注意维生素D的补充，有助于钙的吸收。
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