【老年人吃蛋白粉的好处和坏处是什么】蛋白质对老年人的健康至关重要，而蛋白粉作为一种便捷的补充方式，受到不少关注。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充蛋白质，帮助维持肌肉质量 | 可能引起消化不良或胀气 |
| 简单易用，适合饮食不均衡者 | 过量摄入可能加重肾脏负担 |
| 有助于增强免疫力 | 部分产品含糖或添加剂，需注意选择 |
总体来看，老年人在医生指导下适量食用蛋白粉，可作为饮食补充，但不宜长期依赖。合理搭配天然高蛋白食物，如鸡蛋、豆类、鱼肉等，效果更佳。
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