【食疗养生】食疗养生是通过合理饮食来达到强身健体、预防疾病的目的。它强调食物的营养搭配与身体需求相结合，注重自然、平衡和长期效果。
| 食材 | 功效 | 适用人群 |
| 红枣 | 补气养血 | 贫血者 |
| 黑豆 | 补肾益精 | 肾虚者 |
| 山药 | 健脾养胃 | 消化不良者 |
| 菊花 | 清肝明目 | 眼疲劳者 |
| 绿茶 | 清热解毒 | 上火者 |
食疗养生应根据个人体质和季节变化进行调整，避免盲目跟风。建议结合适量运动与良好作息，才能达到最佳效果。
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问 食疗养生
2025-10-14 00:18:44
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食疗养生急求答案，帮忙回答下
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2025-10-14 00:18:44
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