【降低胆固醇的水果有哪些】想要控制胆固醇水平，饮食调整是关键。一些水果富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于降低“坏”胆固醇（LDL）。以下是几种有助于降低胆固醇的水果：
| 水果名称 | 作用机制 | 建议食用方式 |
| 苹果 | 含有果胶，减少胆固醇吸收 | 每天1个，可当零食 |
| 香蕉 | 富含钾，帮助调节血脂 | 每天1根，可搭配早餐 |
| 橙子 | 含维生素C和类黄酮，促进胆固醇代谢 | 每天1个，可榨汁 |
| 葡萄 | 含多酚类物质，抑制胆固醇合成 | 每天一小把，避免过量 |
这些水果不仅美味，还能帮助改善心血管健康。建议日常饮食中适量摄入，并结合运动与健康习惯，效果更佳。
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