【降低胆固醇的水果】高胆固醇是心血管疾病的重要风险因素，饮食调整是控制胆固醇水平的有效方式之一。某些水果因其富含膳食纤维、植物固醇和抗氧化物，有助于降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇。以下是一些有助于降低胆固醇的水果：
| 水果名称 | 作用机制 | 建议食用量 |
| 苹果 | 含有果胶，帮助减少胆固醇吸收 | 每天1个 |
| 香蕉 | 富含钾和可溶性纤维，调节血脂 | 每天1根 |
| 橙子 | 含有类黄酮和维生素C，促进胆固醇代谢 | 每天1个 |
| 葡萄 | 含有白藜芦醇，抑制胆固醇合成 | 每天一小把 |
| 猕猴桃 | 富含维生素C和膳食纤维，改善血脂 | 每天1-2个 |
建议将这些水果纳入日常饮食，并结合健康的生活方式，如适量运动和避免高脂饮食，以达到更好的降胆固醇效果。
以上就是【降低胆固醇的水果】相关内容，希望对您有所帮助。
