【夏季失眠是怎么回事】夏季天气炎热、湿度大，容易影响睡眠质量，导致失眠。主要原因包括：气温升高、作息紊乱、情绪波动和环境干扰等。
| 原因 | 说明 |
| 高温 | 睡眠时体温调节困难，易醒 |
| 湿度高 | 空气闷热，影响呼吸和舒适感 |
| 日照长 | 生物钟被打乱，入睡困难 |
| 精神压力 | 夏季活动多，易焦虑或兴奋 |
| 环境因素 | 噪音、蚊虫等干扰睡眠 |
建议调整作息，保持室内通风，避免睡前使用电子设备，并适当进行放松训练，有助于改善夏季失眠问题。
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问 夏季失眠是怎么回事
2025-10-13 13:14:56
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