【鸡蛋可以和牛奶一起食用吗】鸡蛋和牛奶都是日常常见的食物，营养丰富，但很多人担心它们是否能同时食用。其实，从营养学角度来看，鸡蛋和牛奶可以一起食用，不会产生有害物质。
总结：
鸡蛋和牛奶可以搭配食用，二者营养互补，有助于提高蛋白质吸收率，但需注意个体差异，如乳糖不耐受者应谨慎。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以同食 | 可以，无禁忌 |
| 营养互补 | 蛋白质、钙、维生素等协同吸收 |
| 注意事项 | 乳糖不耐受者慎用，避免过量 |
建议根据个人体质合理搭配，确保饮食健康。
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