【手起皮缺什么维生素】手部皮肤干燥、脱皮，可能是身体缺乏某些维生素的表现。了解这些营养素有助于改善皮肤状态。
| 维生素 | 缺乏表现 | 建议补充 |
| 维生素A | 皮肤干燥、粗糙 | 胡萝卜、菠菜、动物肝脏 |
| 维生素B族 | 手部干裂、脱皮 | 全谷物、坚果、鸡蛋、瘦肉 |
| 维生素C | 皮肤脆弱、易出血 | 柑橘类水果、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素E | 皮肤干燥、老化 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
日常饮食中注意均衡摄入，必要时可咨询医生进行营养评估。保持良好作息和适当保湿，也能有效缓解手部皮肤问题。
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