【生完孩子三个月掉头发特别厉害怎么办】产后脱发是许多新妈妈常见的问题，通常与激素变化、营养不足和压力有关。以下是一些应对方法：
| 问题 | 解决方案 |
| 激素波动 | 保持良好作息，适当补充维生素B族和铁 |
| 营养不良 | 增加蛋白质摄入，多吃深海鱼、豆类和绿叶蔬菜 |
| 压力过大 | 学会放松，保证充足睡眠，可尝试冥想或轻度运动 |
| 洗护不当 | 使用温和洗发水，避免频繁洗头，减少化学染烫 |
建议及时调整生活方式，必要时咨询医生。多数情况下，脱发会在半年内逐渐恢复。
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