【核桃有什么功效】核桃是一种营养丰富的坚果，常被用于日常饮食中。它不仅味道香脆，还具有多种健康功效。
总结：
核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和抗氧化物质，有助于保护心脏、改善大脑功能、延缓衰老等。以下是核桃的主要功效：
| 功效 | 说明 |
| 心脏健康 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管 |
| 大脑发育 | 富含DHA，对大脑发育和记忆力提升有帮助 |
| 抗氧化 | 含有维生素E，可对抗自由基，延缓衰老 |
| 控制血糖 | 有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者适量食用 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道健康 |
建议每天适量食用，不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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