【核桃有什么好处】核桃是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是核桃的主要营养价值和健康益处的总结：
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、镁、锌等 |
| 健康益处 | 改善心血管健康、增强记忆力、延缓衰老、调节血糖、促进消化 |
| 食用建议 | 每天10-15克为宜，避免过量 |
核桃有助于降低胆固醇，减少心脏病风险，同时对大脑功能有积极作用。此外，其抗氧化成分能帮助抵抗自由基，延缓细胞老化。合理摄入核桃，是日常饮食中不可忽视的健康选择。
以上就是【核桃有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
