【咖啡对身体有什么好处和坏处】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，适量饮用对身体有多种影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 增强注意力，提高专注力 | 过量可能导致失眠、焦虑 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物质，有助于防病 | 长期过量可能增加心率和血压 |
| 代谢促进 | 有助于脂肪燃烧，提升代谢 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 心血管影响 | 适度饮用可能降低心脏病风险 | 过量可能引发心悸或高血压 |
总体而言，每天1-2杯咖啡对大多数人是安全且有益的。但应根据个人体质调整摄入量，避免空腹饮用，并注意睡眠质量。
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