【肚子总是咕咕叫还放屁？】总结：
肚子咕咕叫和频繁放屁通常是消化系统出现小问题的表现，可能与饮食、肠道菌群失衡或消化功能减弱有关。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 表现 | 应对方法 |
| 饮食不当 | 肚子咕咕响、排气多 | 避免产气食物（如豆类、碳酸饮料） |
| 肠道菌群失调 | 腹胀、放屁有异味 | 增加益生菌摄入（如酸奶、发酵食品） |
| 消化不良 | 胀气、腹痛 | 少量多餐，避免暴饮暴食 |
| 精神压力大 | 肠道敏感、排气增多 | 保持良好作息，适当运动 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除器质性疾病。
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