【何首乌怎么吃不伤肝】何首乌是一种常见的中药材，具有补肝肾、益精血等功效。但长期或过量使用可能对肝脏造成负担。合理食用是关键。
| 注意事项 | 建议做法 |
| 选用正规药材 | 确保来源可靠，避免掺假或劣质品 |
| 控制用量 | 每次不超过10克，每日不超过15克 |
| 煎煮时间 | 煎煮30分钟以上，减少毒性成分 |
| 避免空腹服用 | 饭后服用，减少对胃和肝的刺激 |
| 不宜长期服用 | 建议间断使用，避免积累性损伤 |
建议在医生指导下使用，尤其有肝病史者更需谨慎。合理搭配其他药材，如枸杞、当归，可增强效果并减轻副作用。
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