【何首乌怎么吃补肾】何首乌是一种常见的中药材，具有补肝肾、益精血、乌须发等功效。关于“何首乌怎么吃补肾”，以下为常见食用方法总结：
| 方法 | 用法 | 注意事项 |
| 煮粥 | 取10-15克何首乌，加米煮粥 | 避免空腹食用，每日一次 |
| 泡茶 | 5-8克何首乌切片，泡水饮用 | 每日不超过2次，不宜过量 |
| 炖汤 | 与鸡肉或猪骨一起炖煮 | 汤中加入少量姜片，增强效果 |
| 蒸制 | 何首乌与红枣、枸杞一同蒸食 | 适合体质虚弱者 |
建议在医生指导下使用，避免长期大量服用。何首乌虽好，但并非人人适用，体质偏热或有肝病者应慎用。
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