【剧烈运动后小腿肌肉酸痛正常吗】剧烈运动后出现小腿肌肉酸痛是常见的现象，尤其在初次运动或增加运动强度后更为明显。这种酸痛通常属于延迟性肌肉酸痛（DOMS），一般在运动后24至72小时内达到高峰，随后逐渐缓解。
| 项目 | 内容 |
| 是否正常 | 是，属于常见现象 |
| 原因 | 肌肉纤维微损伤、乳酸堆积、炎症反应 |
| 出现时间 | 运动后24-72小时 |
| 持续时间 | 1-3天，严重时可延长 |
| 缓解方法 | 休息、热敷、拉伸、轻度活动 |
若酸痛持续时间过长或伴随肿胀、麻木，建议及时就医。适当调整运动强度和做好热身，有助于减少此类情况的发生。
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