【剧烈运动后头晕怎么办】剧烈运动后出现头晕，可能是由于身体过度疲劳、脱水、低血糖或血压变化等原因引起的。以下是一些应对方法和注意事项：
| 项目 | 内容 |
| 立即停止运动 | 避免继续活动，防止意外发生。 |
| 坐下或躺下休息 | 保持安静，有助于恢复血液循环。 |
| 补充水分和电解质 | 喝少量温水或运动饮料，缓解脱水。 |
| 检查血糖水平 | 若有低血糖症状，可吃少量糖分食物。 |
| 避免立即洗澡 | 运动后体温高，立即洗澡可能加重头晕。 |
| 观察症状 | 若持续头晕、呕吐或意识模糊，应及时就医。 |
运动前做好热身，运动中注意补水和节奏，有助于减少头晕的发生。若频繁出现头晕，建议咨询医生以排除潜在健康问题。
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