【俯卧撑练腹肌有效吗】俯卧撑主要锻炼的是胸、肩、手臂和核心肌群，但对腹肌的直接刺激有限。虽然在做俯卧撑时，腹部会参与稳定身体，但若想专门练腹肌，建议结合其他针对性训练。
| 项目 | 说明 |
| 主要锻炼部位 | 胸部、肩膀、手臂、核心肌群 |
| 对腹肌的作用 | 辅助性锻炼，提升核心稳定性 |
| 是否有效 | 间接有效，非最佳方式 |
| 推荐搭配 | 平板支撑、卷腹、仰卧起坐等 |
总结：俯卧撑对腹肌有一定帮助，但效果有限。如需明显改善腹肌线条，应结合专项训练。
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问 俯卧撑练腹肌有效吗
2025-10-12 04:57:38
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答推荐答案
2025-10-12 04:57:38
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