【俯卧撑练腹肌吗】俯卧撑主要锻炼的是胸部、肩部和手臂肌肉，但对腹肌也有一定的刺激作用。在做俯卧撑时，核心肌群（包括腹部）需要保持稳定，以维持身体的平衡和姿势。因此，虽然俯卧撑不是专门练腹肌的动作，但可以作为辅助训练。
| 项目 | 是否有效 |
| 主要锻炼部位 | 胸部、肩部、手臂 |
| 腹部参与程度 | 中等（需核心稳定） |
| 是否能练腹肌 | 可以，但效果有限 |
| 建议搭配动作 | 平板支撑、卷腹 |
总结：俯卧撑对腹肌有一定锻炼效果，但并非最佳选择。若想重点练腹肌，建议结合专门动作进行训练。
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