【俯卧撑可以练到哪些肌肉】俯卧撑是一项常见的自重训练动作，能有效锻炼多个身体部位的肌肉群。它不仅有助于增强上肢力量，还能提升核心稳定性。
以下是俯卧撑主要锻炼的肌肉群总结：
| 肌肉名称 | 作用 |
| 胸大肌 | 主要负责推动动作 |
| 三角肌前束 | 协助肩部前屈 |
| 肱三头肌 | 手臂伸展的主要肌肉 |
| 腹直肌 | 保持身体稳定，支撑动作 |
| 斜方肌 | 稳定肩胛骨 |
| 背部肌肉 | 辅助维持姿势和平衡 |
通过调整手部位置和身体角度，可以更针对性地锻炼不同部位的肌肉。
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问 俯卧撑可以练到哪些肌肉
2025-10-12 04:57:26
问题描述：
俯卧撑可以练到哪些肌肉，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-12 04:57:26
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