【维生素A的作用有哪些】维生素A是人体必需的脂溶性维生素，对维持视力、免疫功能和皮肤健康等有重要作用。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 维持视力 | 有助于夜间视力，预防夜盲症 |
| 促进生长发育 | 支持骨骼和牙齿的正常发育 |
| 增强免疫力 | 提高身体对抗感染的能力 |
| 保护皮肤和黏膜 | 维持皮肤和呼吸道、消化道等黏膜健康 |
| 参与细胞分化 | 对生殖系统和胚胎发育有影响 |
适量摄入维生素A对健康有益，但过量可能引起中毒。日常可通过胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物获取。
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