【维生素A的作用是什么】维生素A是一种脂溶性维生素，对维持人体正常生理功能具有重要作用。它主要参与视力、免疫系统和皮肤健康等方面的调节。
| 作用 | 具体功能 |
| 视力保护 | 维持视网膜中视紫红质的合成，有助于夜间视力和眼睛健康 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统功能，提高身体对抗感染的能力 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，维护皮肤屏障功能 |
| 生长发育 | 参与胎儿及儿童的正常生长发育过程 |
| 粘膜保护 | 维护呼吸道、消化道等黏膜的完整性 |
维生素A主要来源于动物肝脏、胡萝卜、南瓜等食物。缺乏会导致夜盲症、免疫力下降等问题。适量摄入有助于身体健康，但过量可能引起中毒，需注意合理饮食搭配。
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