【莲子芡实的功效和作用】莲子与芡实均为传统中药材，常用于食疗与药用。两者均性平味甘，具有健脾养胃、补肾固精等功效，适合体质虚弱、食欲不振或失眠者食用。
| 项目 | 莲子 | 芡实 |
| 性味 | 甘、平 | 甘、平 |
| 归经 | 心、脾、肾 | 脾、肾 |
| 功效 | 养心安神、健脾止泻、固精止带 | 健脾止泻、益肾固精、补中益气 |
| 适用人群 | 失眠、体虚、腹泻 | 脾虚、肾虚、遗精滑精 |
| 食用方式 | 煮粥、炖汤、煮甜品 | 煮粥、炖汤、炒食 |
莲子与芡实搭配使用，可增强健脾养胃、安神助眠的效果，适合日常调理身体。建议适量食用，避免过量导致消化不良。
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