【莲子泡水喝有什么功效作用和禁忌】莲子泡水是一种常见的养生方式，具有多种健康功效，但也需注意适用人群与禁忌。以下是其主要作用与注意事项的总结：
| 功效作用 | 禁忌事项 |
| 养心安神，缓解失眠 | 脾胃虚寒者慎用 |
| 健脾止泻，改善消化 | 高血糖患者应控制摄入量 |
| 补肾益精，增强体质 | 感冒发热期间不宜饮用 |
| 清心火，缓解烦躁 | 体质偏热者不宜长期大量饮用 |
莲子性平味甘，适合大多数人日常饮用，但需根据自身体质调整用量。建议在医生指导下合理使用，以达到最佳效果。
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