【莲子芡实的功效与作用】莲子和芡实均为传统中药材，常用于食疗和药用。两者均具有健脾养胃、补肾固精等功效，适合体质虚弱或需要调理的人群食用。
| 项目 | 莲子 | 芡实 |
| 性味 | 甘、涩、平 | 甘、平 |
| 归经 | 心、脾、肾经 | 脾、肾经 |
| 功效 | 养心安神、健脾止泻、补肾固精 | 健脾止泻、益肾固精、补中益气 |
| 适用人群 | 失眠、心悸、腹泻者 | 脾虚、肾虚、遗精、尿频者 |
| 食用方式 | 煮粥、炖汤、泡茶 | 煮粥、炖汤、煮饭 |
莲子与芡实搭配使用，可增强健脾补肾的效果，尤其适合秋冬季节食用。建议根据个人体质合理选择，避免过量。
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