【经期可以做哪些运动】经期是女性生理周期中的重要阶段，适当运动有助于缓解不适。以下是一些适合经期进行的运动类型：
| 运动类型 | 说明 |
| 散步 | 轻松缓和，有助于促进血液循环 |
| 瑜伽 | 缓解痛经，放松身心 |
| 拉伸 | 放松肌肉，减轻腹部不适 |
| 游泳 | 注意水温，避免着凉 |
| 轻量有氧 | 如慢跑、骑车，但应控制强度 |
应避免高强度、剧烈或震动大的运动，如跳跃、力量训练等。根据自身情况选择合适的运动方式，有助于改善经期状态。
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问 经期可以做哪些运动
2025-10-11 21:49:36
问题描述：
经期可以做哪些运动，这个怎么解决啊？求快回！
答推荐答案
2025-10-11 21:49:36
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
