【经期可以做的运动】经期期间适当运动有助于缓解不适，促进血液循环。但应避免剧烈运动，选择温和、舒缓的项目。
| 运动类型 | 说明 |
| 散步 | 轻松活动，有助于缓解痛经和改善情绪。 |
| 瑜伽 | 选择舒缓动作，如猫牛式、仰卧腿部伸展等。 |
| 拉伸 | 缓慢拉伸肌肉，减轻身体紧张感。 |
| 呼吸练习 | 深呼吸有助于放松身心，缓解压力。 |
建议根据自身情况调整强度，避免过度劳累。如有严重不适，应及时休息并咨询医生。
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问 经期可以做的运动
2025-10-11 21:49:31
问题描述：
经期可以做的运动，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 21:49:31
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
